Считается, что с годами метаболизм замедляется.
Но почаще всего причина в продуктах, в каких есть сахар.
Речь не про тривиальные сладкие продукты, а те, которые лишь маскируются под полезные, но по сути приводят к повышению веса.
Диетолог Кэтрин Джервасио поведала о их подробнее, передает издание Pronews.gr.
Как отметила спец, сначала нужно отрешиться от сладких йогуртов с разными добавками.
Фото: © Белновости
Обычно, в составе таковых товаров есть сахар, искусственные добавки, которые вредят метаболическому здоровью.
Если и охото съесть таковой кисломолочный продукт, то выбирать нужно натуральный йогурт без каких-либо добавок.
Создать его вкус лучше можно без помощи других, если смешать с кусками новых фруктов либо добавить ягоды.
Не считая этого, нужно убрать из собственного меню сладкие хлопья для завтрака.
Также не стоит выбирать для чаепития магазинные десерты с долгим сроком хранения. Печенье либо конфеты можно поменять на домашний фруктовый сорбет.
Ранее мы ведали, для чего вести ежедневник питания.
Создатель: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
